ספורט לייף - מאמרים

מדריך למתחיל באימוני ספינינג

אם אתם עושים את צעדכם הראשונים בעולם הכושר ואם נרשמתם לחדר כושר אז בוודאי שיצא לכם לשמוע את השם ספינינג.
אז מה כל כך מיוחד בספינינג ולמה ענף הספינינג כבש את עולם הכושר בסערה?
למה כל חדר כושר שמכבד את עצמו מקיים שיעורי ספינינג.
כל המידע בכתבה זו על ענף הספינינג. קצת היסטוריה על הספינינג יונתן גו...

קרא עוד...

 

מה זה זומבה?

זומבה הוא שילוב של מקצבים לטיניים וצעדי ריקוד פשוטים היוצרים יחד אימון מיוחד, מלהיב ואנרגטי.
שיעור זומבה מורכב מריקודים במקצבים שונים לצלילי מוסיקה לטינית כגון סלסה, סמבה, מרנגה, קומביה, רגטון, פלמנקו ועוד.
אין מה לדאוג - לא צריך להיות רקדנים מקצועיים על מנת להשתתף בשיעור זומבה. רק להקשיב למוסיק...

קרא עוד...

 

פיתוח גוף: טיפים לאימון נכון

פיתוח גוף אינו כולל רק עבודה מאומצת על שרירים, תרגילי התעמלות וכושר.
פיתוח גוף הוא גם התאמה של אימון הכושר למבנה גופינו, הקפדה על שינה נכונה ועל תזונה מתאימה.
ישנם הרבה מאד תרגילי כושר גופני והמלצות שיכולות להיות משולבות בתוכנית אימון כושר לבניית שרירים בדרך מהירה יותר ויעילה יותר...

קרא עוד...

 

הליכה ספורטיבית, כל הטעויות

אוהבים לצאת להליכות ספורטיביות?
הליכה זה אמנם ספורט שאינו מזיק, אך ישנם אנשים רבים שאינם מודעים לטעויות הרבות שהם מבצעים בהליכה, היכולות לגרום לכאבי גב וללחץ על המפרקים.
האם גם הגוו שלכם מקדים את הרגליים בהליכה ויוצר צורת משולש?
דליה מנטבר מסבירה כיצד הולכים נכון
מרבית האנשים לא מודעים לטעו...

קרא עוד...

 

מיסטר ספורט!

פעילות גופנית היא פעילות פיזית שמבצע אדם במסגרות שונות,כמו ספורט או כפעילות שגרתית כמו עלייה במדרגות ,למשל.
פעילות גופנית יכולה להתבצע למטרות שונות,כגון:שיפור הבריאות,הפגת מתחים,שריפת שומנים,הישרדות,שיפור הכושר הגופני...
הפעילות הגופנית מעלה את קצב חילוף החומרים וייצור החום הנפלט מהגוף לסביבה.הפעילות ...

קרא עוד...

 

8 דרכים לשרוף שומן.

כולנו יודעים,כי פעילות גופנית מצוינת לבריאות.
יחד עם זאת רובנו מזיעים בחדר הכושר בעיקר על מנת לשרוף שומנים ולהפוך לרזים וחטובים לקראת עונת הרחצה.
שריפת השומן מתרחשת בגוף 24 שעות ביממה,למעשה.
אולם,בזמן אימון גופני ממושך שריפת השומן עולה באופן יחסי לעומת שריפת הפחמימות,ואנו מתחילים להבחין בתוצאות.

קרא עוד...

 

פילאטיס בהריון

להרגיש ולהיראות כמו בלון נפוך פילאטיס היא שיטת התעמלות בריאותית,שהפכה בשנים האחרונות לפופולארית במיוחד.
יותר ויותר אנשים נחשפים לשיטה ונהנים מיתרונותיה.בפילאטיס עובדים על חיזוק והארכת השרירים,ובמיוחד על השרירים הפנימיים,שאחראים על היציבה שלנו.
שיטה מתאימה למגוון רחב של אוכלוסיות,וביניהן גם לנשים בהריון

קרא עוד...

 

משקולות יד

משקולות יד הן אמצעי אימון רב חשיבות, אשר מקנה יתרונות רבים למתאמנים.
מתעניינים במשקולות יד? הכתבה הבאה מיועדת עבורכם!

קרא עוד...

 

לבחור נכון נעלי ריצה

מומחים, רופאים ומאמנים טוענים שבחירה נכונה של נעלי ריצה תלויה בגלגול כף הרגל.
כלומר, רצים שמחפשים את נעלי הריצה המושלמות, צריכים לשים לב לדרך שבה הרגל שלהם מתגלגלת כשהיא

קרא עוד...

 

טיפול בפציעות ספורט

כולם כבר יודעים עד כמה חשוב לשמור על כושר גופני.
פעילות ספורטיבית היא מה שעוזר לנו לחזק את הגוף, וכאשר היא מלווה בתזונה נכונה, הגוף מתחזק מהר יותר והמתאמנים יכולים להרגיש הרבה יותר בריאים, חזקים ואנרגטיים.

קרא עוד...

 


קישור 1 | קישור 2 | קישור 3             בנייה וקידום אתרים-AdarNet